误区一
坐月子一定要卧床休息，不能开空调，不能活动。
去年，在一个真实的案例中，山东一名妇女在分娩期间没有打开风扇和空调，穿着裤子和长袖，最终导致中暑死亡，引起了公众舆论的轩然大波。分娩是中国妇女独特的习俗。成都月嫂提醒事实上，分娩期间有很多禁忌，但在分娩期间，科学的康复运动不仅可以加速产后母亲的子宫恢复，而且可以在早期恢复身体。

误区二
腹带可以帮助你恢复身材。
市场上的产后束缚带被赋予了许多神奇的效果。据说产后可以收腹减肥；据说它可以防止内脏下垂。。真的是这样吗？
束缚带对许多人来说确实是非常必要的。它可以固定骨盆和松弛的腹部，增加固定和保护，或者保护剖腹产后的手术切口，但减肥等效果不能恭维。如果你想减肥，你仍然需要饮食、锻炼、徒手恢复技术等。如果每个人都能减肥，为什么这么多人在产后努力做产后康复？
误区三
产后腹部松弛，一定要多做腹部运动。
成都月嫂曾经遇到过一个病人，怀孕1分娩1分娩，自然分娩半年，31岁。生完第二个孩子后，她觉得自己的肚子大了很多。为了恢复原来的身材，她坚持每天在分娩后做仰卧起坐和平板支撑。五个月后，她来到医院说：医生，我除了分娩后一直在康复，为什么我的胃不仅没有恢复，而且我的胃中间还有一个坑。这是这种误解的典型案例。
如果你想在产后消除小腹，你必须进行专业评估，确定腹直肌分离的程度，在康复治疗师的指导下恢复腹直肌分离，然后进行相关的腹部肌肉锻炼，否则问题只会越来越严重。此外，如果没有专业的腹直肌分离和恢复，各种腹部运动也会导致盆底功能障碍的症状。许多孕妇没有意识到产后盆底康复的重要性，并经常关注如何恢复身体。对于盆底功能差的母亲，急于先进行腹部塑形往往会加重盆底功能障碍的症状，也会延误治疗。
误区四
不管怎样，我现在没有任何症状，不需要康复。
有些患者可能暂时没有明显的症状，或者忽略了长途行走不适、腰痛等问题。然而，腹直肌分离和盆底功能障碍可能存在。背痛、排尿控制差、子宫脱垂等问题可能在几个月或几年后逐渐发生。越来越多的研究也表明，妊娠和分娩是女性盆底功能障碍的独立危险因素。因此，建议产后妇女及时检查，尽快预防和治疗。