成都月嫂支招：坐月子颈部的保养

月子期间，如果宝妈不注意颈部的保养，颈会易疲劳甚至疼痛，还会增长皱纹，那么，宝妈该怎样保养颈部呢?

1、保持良好的姿势
新妈妈平时需要保持良好的坐姿和站立姿势，另外还要有良好的睡姿，过高的枕头会让颈部弯曲，容易产生皱纹，因此月子期间最好用较平的枕头。

2、锻炼颈部的训练
前后活动脖子:将脖颈充分地向前后弯曲，向前要达到胸部，向后时也要让颈部深深地弯曲，尽量让头部和地面平行。
侧向活动脖子:左右交替扭动脖颈，使它的侧面肌肉得到充分锻炼。